判断自己是否需要整牙可以根据以下几个方面进行考虑：
1. 牙齿排列不齐：如果牙齿排列不整齐，有交叉或叠错现象，可能需要整牙。
2. 咬合问题：如果咬合不正常，例如开口咬合、交叉咬合或深覆盖等，可能需要整牙。
3. 长期口腔问题：如果出现口腔问题，如牙齿间隙过大、牙齿拥挤、突出牙等，可能需要整牙。
4. 美观需求：如果对自己的牙齿外观不满意，觉得自己的笑容不够自信，可能需要整牙。
牙齿矫正带来的变化主要包括以下几个方面：
1. 美观改善：牙齿矫正可以改善牙齿排列不整齐、口腔问题等，使牙齿更加整齐美观。
2. 咬合改善：通过矫正可以改善咬合问题，使牙齿之间的力分布更均匀，减少咬合压力，保护口腔健康。
3. 防止口腔疾病：矫正可以减少牙齿拥挤等问题，降低口腔感染、蛀牙和龋齿的风险。
4. 提升自信：牙齿矫正可以改善笑容，提升自信心和口腔健康意识。
综上所述，如果你有以上的问题或需求，可能需要考虑进行牙齿矫正。但最准确的判断还是需要咨询专业牙医或正畸医生的意见。
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